東京からも気軽に行ける神奈川県の断食道場を調べてみました。
断食施設は横浜のような都会よりも、海や山など自然のそばの方が人気のようで、海の近くの地域に多く見られました。
・・・とはいえ、神奈川県には断食施設数が少ないので、ご自宅でプチ断食をされることをおすすめします。
そこで気を付けることは『栄養補給』をしっかりすること。健康的にスッキリとした断食を成功させるには、次のような酵素ドリンクを利用するのが効果的です。
＼断食時におすすめの酵素ドリンク／
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イーファスティング湘南
イーファスティング湘南
【合宿地】
①江の島ハウスUmi 神奈川県藤沢市江ノ島
②北鎌倉ハウスyama 神奈川県鎌倉市山ノ内】
断食ファスティング、体験型シェアハウスになります。
日常とは異なる空間に身を置くことで、普段では到底できないと思うことでもできることがあります。海に触れ、自然の中を歩き、ゆったりとした時間を過ごすことができます。
シンプルプラン
スケジュールはフリーで、ウォーキングを中心に自分のペースで行います。断食になれている人におすすめのプランですね。
【食事】ミネラルウォーター・三年梅干し・沖縄黒糖・ニンジンジュースのみ。
【料金】1日12,000円（税抜）～。
食生活改善プラン
食生活を見直し、正しい味覚を目覚めさせることを目的としています。
【食事】人参リンゴジュース、酵素、味噌玉作りなど体質別と季節の養生をまじえてこだわり栄養を摂取します。デトックス足湯付きで初めての方にも安心サポートがあります。
【料金】３日間27,000円（税抜）～。
ビューティープラン
1日1名限定のプランです。
断食をして体重を減っても普段の姿勢、日常の動作の癖が改善されないと猫背のままただ細くなっただけ、体重は減ったけど胸までなくなってしまった、下半身太りのまま体重だけが落ちたなど悲しい結果になることもあります。
このプランではまず体のゆがみをチェック。熟練のセラピストによるオールハンドの骨格調整とトリートメントで断食によるデトックス効果を最大限に引き出します。
【食事】プレミアム酵素ジュースか生練り酵素。体調に合わせハーブディーが付けられます。その他、基本の断食セット（水、梅干し、黒糖、ニンジンジュース）も体調に合わせて摂取できます。
【料金】3日間43,000円円（税抜）～。
ビューティープランで出されているプレミアム酵素ジュースを安く手に入れたい方は楽天で購入できますよ。
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1day体験プラン
忙しい人におすすめです。土曜日から週末2日間で参加できるショートコースです。
【1日目】
16:00集合。18:00～テーマ別断食プラン（例：本物の出汁と自家製味噌汁作り）
21:00～痩せる気功呼吸＆夜の瞑想会（自由参加）
22:00就寝
【2日目】
8:00～朝食準備。梅醤番茶づくりで胃腸を整える。体質改善のためのフットバス
12:00までに自由解散
IARP根府川ヨーガ道場
IARP根府川ヨーガ道場
【合宿地】神奈川県小田原市根府川638-1
【食事】リンゴ・ニンジン・手作り酵素のジュースや酵素玄米、生姜湯など。
【料金】2日間11,000円
根府川道場は、ヨーガと断食の両方を組み合わせた合宿を50年以上行っている老舗。できるだけ安全に心身の浄化と健康増進を目標に断食合宿を行っています。
20～30分の瞑想に加え、日中は風光明媚な近郊のスポットへノルディックウォーキング（森林浴）や軽登山、神社仏閣巡りと玄米おにぎり1つをもって出かけ、1日があっという間に終わります。
合宿のヨガは入門～初級（一部中級）の内容で行い、体操だけでなくチャクラ瞑想の基本も実習して体験することができます。
8割以上が単独参加の女性です。宿舎は男女別で建物も分かれています。
BREATH HOTEL
BREATH HOTEL
【合宿地】神奈川県藤沢市鵠沼海岸1-7-11
【食事】ブレスホテルのファスティングプログラムは「酵素ジュース」で行います。酵素ジュースは基礎代謝が上がり血行を促進させ、美肌効果をもたらします。また腸内環境を改善する働きがあるため、便秘を改善し毒素を取り除き痩せやすい体質へと変えていく効果もあります。
湘南の自然の恵みを感じられる空間でファスティングをすることができます。参加しやすい2泊3日コースが人気です。部屋からは江の島を見ることができます。
単なるダイエットではなく、日頃休みなく働き続けている内臓に休息を与え、溜め込んでいた有害物質を体外に排出させます。そして健康な状態に戻し、体質と肌質を改善し免疫力を高めるプログラムです。
滞在中の流れ
【１日日（準備日）】
朝食・昼食は普段の食事でＯＫ・・・ただし、できればバランスを考えて野菜を取るようにするのがベスト！
チェックイン：15：00
夕食：17：00 ファスティングプラン特別メニュー
【２日目（ファスティング開始）】
朝食：11：00 酵素ジュース
昼食：14：00 酵素ジュース
夕食：17：00 酵素ジュース
【3日目（復食日）】
朝食：8：00 ファスティングプラン特別メニュー
12：00チェックアウト
食事以外は自由ですので、環境のいい海辺を散歩するなど、リラックスした3日間を過ごすことができます。期間中はたばこを吸うことはできません。
ツインルーム 1人15,290円～（週末でも19,690円）とかなりリーズナブルです。1日中酵素ジュースだけで過ごせるのかと不安な方の体験としておすすめです。
まとめ
神奈川の断食道場について調査しました。
単なる断食というより、食事改善のように今後につながることを指導して頂ける施設が多く見られますね。
一時期のダイエットより日常生活につながっていく食事や姿勢の見直しは参加するメリットを多く感じられるのではないでしょうか。
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