プチ断食とかファスティングという言葉を聞いたことがありますか？
「断食」と聞くと食べることを我慢するの？と思われるかもしれませんが、そうではなく、酵素を含んだ食事やドリンクによって体に必要な最低限の栄養素を摂取しながら行います。
内臓の負担となるものを摂らないことで老廃物を輩出し、内臓器官に休息をあたえることを目的としています。
その結果ダイエットだけでなく、美肌・免疫力アップなど様々な体内をきれいにするきっかけを作ってくれるんですよね。
断食道場 大阪近郊の料金相場と安い断食道場情報
大阪から行ける近畿圏の断食道場は10,000～15,000円くらいが相場です。
もちろん高いところでは50,000円を超すところもありますが、お試しにと考えている方には10,000円台だと手を出しやすいですよね。
そんな手ごろな断食道場の場所やコース・メニューを調べてみました。
ホリスティックリゾート【和歌山県東牟婁郡太地町太地1426】
ホリスティックリゾートは、海が一望できる和歌山県太知の吉野熊野国立公園内にあり、リゾート感覚で断食ができる施設です。
また、医療施設も併設されていて、有料になりますがメディカルチェックも受けられます。
【ホリスティックリゾートの断食コース】
- スタンダードプラン(2泊で24,000円)
1日3食（1食250kcal）とカロリーを抑えながらも、和風や洋風が楽しめます。固形食に加え、フレッシュ酵素ジュースや野菜ポタージュなど飽きない工夫がされている流動食もあります。 - 半断食プラン
1日2食で固形食のみのプランです。 - 断食プラン（1泊で11,000円～)
1日3食で流動食のみのプランです。
温泉や露天風呂もあり、お部屋はオーシャンビューでリゾート感覚でゆったり胃腸を休ませることができるのがいいですね。
五色県民健康村健康道場【兵庫県洲本市五色町都志大日707】
ここは兵庫県と五色町が協力して建設したもので、財団法人が運営している世界で唯一の公的な医学的絶食療法（ファースティング）の施設です。
断食期間中口にできるのは1杯100kcalの特製ジュースを1日3回と、2リットル以上の水のみ。夜食にクッキーが出る場合もありますが、少し本格的ですね。
【五色県民健康村健康道場の断食コース】
- 体験コース(3泊4日、絶食は1.5日)
- 入門コース（7日間、絶食は3日）
- 短期コース（11日間、絶食は5日間）
- 標準コース（16日、絶食は7日間）
- 長期コース（20日、絶食は10日間）・・・最長20日はすごいですね。
1日の流れは、起床→ジュース→健康体操・呼吸法→講義→ジュース→講義・呼吸法・自由時間→ジュース→入浴となっていて、参加期間外出は自由にできません。
費用は宿泊1泊につき10,000円～20,000円（部屋によって違います。）と健康検査料（約12,000円）がかかります。
断食道場 大阪から行ける女性が安心して利用できる断食道場
断食＝ダイエットと捉えると女性に最適という感じがしますが、断食道場という表現になるとどうしても男性専用のように感じてしまいますね。
ですが、最近では女性向けに安心して利用できる断食道場がたくさん登場しているんです。
ご存知でしたか？
ここでは、女性が安心して利用できる断食道場について調べましたのでご紹介します。
桜ガーデンホテル【大阪市都島区中野町4-1-23】
大阪城近くの好立地のホテルで、「プチ断食プラン」があります。
おすすめは酵素ドリンク。すべて国内産の60種類の野菜、海藻、穀物から抽出した完全無添加を美味しくいただけます。空腹を感じにくいプログラムが女性に好評です。
料金は1泊2日プランで6,000円台から。
【食事メニュー】
- 朝食：料理長手作り朝食と酵素ドリンク1杯分にミネラルウォーター
- 夕食：酵素ドリンク3杯
お手頃価格ですし、コンビニ弁当や外食が多く胃腸を休ませたいと考えている方、気楽に始められますね。
彩美公房【京都市北区上賀茂本山359-1】
女性限定の施設です。プチ断食・森林浴・運動療法を織り交ぜた「美容・痩身」ができるプログラムがいくつかあります。
どのコースも食事と朝の有酸素運動とストレッチ体操以外は自由行動ができますが、夜は外出不可です。
ダイエットと心身のリフレッシュを兼ねながら、京都観光を楽しむことができるのが女性にはうれしいですね。
【彩美公房の断食コース】
- プチ断食コース
無理な断食はしません。朝は野菜ジュースやカスピ海ヨーグルト、夕方に野菜と豆乳の特製スープを美味しく頂けます。苦痛感はありませんよ。胃腸を休ませるのにはちょうどよく肌つやもよくなります！ - 健美食コース
半断食ではなく、朝夕にカロリーを抑えた独自の健康と美容に良い食事をします。
費用は個室でも1泊11,000円とお手頃。相部屋ならもっと安価に利用できます。
女性におすすめ断食道場 アンベリールさん（宿泊型ダイエット施設）
美ボディダイエットハウス「アンベリール」・・・健康と美を同時に手に入れるための施設です。食べないダイエットではなく、食べるダイエットをします。
食べることで急速な脂肪燃焼を促し、体内の不純物を洗い流す仕組みのようです。
施設内では運動もできますので理想は長期宿泊ですが、ファスティングコースは2泊からありますのでお試しをしてみる価値はあると思います。
【アンベリールの断食コース】
- 2泊3日のお試しプチ断食コースは25,000円～
- 5泊6日の体質改善コース55,000円～（オススメ）
滞在中は自由にエアロバイク漕いだり、歩いて5分の所に岩盤浴や無料ホットヨガのできる源泉スパもあります。
【アンベリールの口コミ】
- 2階建ての小さなおうちをみんなでシェアしているイメージ（スタッフに男性はいますが、利用できるのは女性だけです！）
- 本、漫画、雑誌もたくさんあり暇つぶしはできます。ＰＣも使い放題です。
- 酵素食はグリーンスムージーにフルーツも入っている感じで普通においしい。ドリンクというより固形ぎみなので嬉しかった。
- 2日目、昼も夜も酵素ドリンクだったけど、見た目も違って全く飽きませんでした。
- 外出も自由なので散歩もでき、気分転換にもなりました。
- 回復食は玄米みたいなおかゆ。楽しみにしていたのに、ほとんど食べれませんでした。これが絶食療法の効果と嬉しくなりました！
豪華なホテルというより、おうちにいるような感覚で自由に暮らしながら出来るのはとっても気楽に参加できそうですね。
まとめ
断食道場にもいろいろあり、ホテルで少しリゾート感覚で過ごしながらの断食もご褒美としてよさそうだなと思ったり、親戚の家にお泊りするような感覚で出来る道場もよさそうだと思ったり・・・その時の自分のニーズに合わせて、選べるといいですね。
断食という言葉より、気楽に健康的に暮らせる工夫がされていますし、観光や温泉などとセットで出来ると女性にはうれしいですよね。