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断食道場 東京から行ける「おすすめ断食道場」

一般

断食は正しくやると内臓を休め、健康や美容、ダイエットに効果的です。

断食中は水以外口にしない完全断食をするところもありますが、多くの道場ではスープやジュースなどは飲めるプチ断食スタイルの施設が多くなっています。

東京周辺ではどのような施設があるのか調べてみました。

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断食道場 東京から行ける安いおすすめ断食道場

成田山新勝寺 【千葉県成田市成田1】

なんと2泊で5000円でできます。(健康診断書料は別途3000円程)安いですね。
どのような断食メニューなのか詳しく見ていきましょう。

2泊3日から6泊7日まで選択できます。最長1週間、長いですね。
しかも2泊3日は5000円で、4日目以降は追加1日につき1000円加算だけなんです。

ただし、施設はエアコンもなく、お湯も出ないとのこと・・・。

断食メニューはかなりハード

モデルプランは、「起床→掃除・護摩行・写経・公園散歩→就寝」でこの間水以外、いっさい口にできません。

携帯やパソコンなどの電子器具の持ち込みは禁止←これは他の断食道場でも多い・・・のだけれども、体力を奪われるので入浴もなしというかなりストイックなメニューですので覚悟が必要!

1週間参加できる人って凄いですね。

断食の参加条件:診断書を提出すること

成田山新勝寺の断食道場に参加するには、指定の病院で健康診断を受け、診断書を提出することが条件になっています。

根府川(ねぶがわ)ヨーガ道場【神奈川県小田原市根府川638-1】

1泊で8000円。オプションで森林浴や軽登山、日帰り温泉も追加できます。(別途費用)
こちらは完全な絶食ではありません。プチ断食といったところです。

美とダイエット向きの断食道場

1日は「起床→瞑想と健康体操→森林浴・軽登山→温泉→ヨーガと瞑想→消灯」という生活をします。途中、リンゴ・ニンジン・酵素のジュースや玄米おにぎり、生姜湯、サラダ、豆腐など軽い食事はとっていきます。

瞑想、森林浴、ヨーガを取り入れているとことから、美とダイエット向けの女性におすすめです。
ダイエット目的の人は1泊ではなく1週間以上がいいんじゃないでしょうか。

過酷なメニューではないので、気楽に女性1人でという参加の方が多いのも納得できます。

静山荘 【東京都青梅市御岳山43】

潜在能力を開花させたいという方のための宿坊ということで、断食がメインではないのですがユニークなメニューがあるのでご紹介しておきます。

ここのコースは以下の3種類。

  • 断食コース(断食・滝行・瞑想) 8800円
  • 瞑想コース(滝行なし・瞑想のみ) 11,000円
  • 滝行コース(滝行・瞑想) 12,000円

このうちから希望に応じたコースを選ぶことができます。

面白いなと感じたのは、クリスタルボウルヒーリングというもの。

【クリスタルボウルとは】

水晶やシリカから作られた「おひつ」のような円筒形の楽器。

それぞれのボウルに音階があり、専用のバチでボウルのフチ部分を優しく叩いたり、ゆっくりこすることで透明感あふれる音が出ます。

また、笙(しょう)と呼ばれる雅楽用の管楽器による演奏を聴くこともできます。

生活は、滝行→夕食→瞑想・呼吸法・笙の演奏・クリスタルボウルヒーリング→就寝。
翌日、滝行→入浴→朝食→瞑想・クリスタルボウルヒーリングとなり、1泊2日プランも2泊3日プランもあります。

とても不思議な自分の世界に入ることができる空間ですよね。

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断食道場 東京ではホテルで断食がトレンド?

ホテルが提供する「断食プラン」があること、ご存知でしたか?

医師や栄養士の管理のもと、正しく食制限することで消化器系を休養させ身体をしっかりと休ませることを目的としたプランです。

ザ・プリンスパークタワー東京【東京都港区芝公園4-8-1】

断食中の専用メニューがあり、会員制スパやフィットネスを滞在中無料で使用できるのがいいですよね!さらにヘルスメーターやミネラルウォーターなども準備されています。

お値段はホテルということもあり、1泊18,000円~と少々お高めです。

ポイントは、固形物を控え栄養士慣習のもとに作られた健康ドリンクで疲れた内臓を休ませること。また、疲労回復や健康増進に効果がある都内では珍しい温泉でリフレッシュができる点です。

さらに敷地内には公園もあるので散歩をするのもいいですね。

グランドプリンスホテル新高輪【東京都港区高輪3-13-1】

医師・管理栄養士による健康セミナー、健康運動指導士によるウォーキングレッスンなどを取り入れた2泊3日のプログラムです。

「週末断食プラン」なので仕事にも影響がなく体験できそうですね。

食事メニューは

夕食:炭酸水、HOT豆乳チャイ、ハーブティー

朝食:お湯、リンゴジュース、ハーブティー

昼食:お湯、米粉の野菜パンケーキ、オレンジジュース、ハーブティー

といったような、飲み物中心ですが、おなかの調子を整えたり疲れを癒す効果のある成分が含まれたものが厳選されています。美味しく、おしゃれに断食できそうですね。

断食道場 東京周辺の寺・神社などで断食がしたい!

断食道場をお寺でというと、最初にご紹介した「成田山新勝寺」が最も有名ですが、他にも探したいという方、ありましたよ。

圓久寺【神奈川県鎌倉市常盤621】

圓久寺には人気プログラム「プチ断食・プチ修行」があります。

朝晩のおつとめ(本堂での読経)に参加、また1日3回瞑想をしたり、ハイキングコースを回ったりと色々メニューがあります。食事は成田山同様、ミネラルウォーターのみになります。

食事をとらず空腹な時は、五感が鋭くなり、様々なものを吸収しやすくなっているため、その修行機関に良い「気」を入れていくといいのだそうです。

そして、このプチ修行で瞑想の方法などを学んで、今後のきっかけとすることを目的としているようです。

まとめ

断食というとダイエット目的と思う人が多いかもしれません。

確かに水しか口にしない断食を1週間すれば数キロは痩せられることもあります。ただ、ダイエット目的という人の方が少ないのでは?と思うほど、精神的な安定や癒しを目的に参加している人も多いようです。

まずは、楽しんでできそうな断食から参加してみて、だんだんハードなものに挑戦していくのもいいかもしれないですね。

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