部屋の乾燥対策！寝るときに効果的な乾燥対策とおすすめグッズ

寝るときは、部屋の湿度が40～60％になるように、乾燥対策するのが理想的です。

特に冬場は乾燥が進みやすく、適切な湿度管理を怠ると喉の痛みや肌荒れを引き起こしてしまいます。

部屋の湿度を適切に保つためにどうすればいいのか？寝るときの部屋の乾燥対策方法について見ていきましょう。

寝るときに行いたい部屋の乾燥対策

部屋の乾燥対策で真っ先に思いつくのが「加湿器の使用」ですが、別に加湿器がなくても部屋の乾燥対策はできます。

いろんな方法がありますので、それぞれ見ていきましょう。

加湿器を使わない場合でも、部屋の湿度を保つ方法は数多くあります。代表的な方法をいくつか紹介します。

濡れたタオルを干す
　大きなタオルを水で湿らせ、部屋に干すだけです。タオルの水分が蒸発することで、加湿効果が得られるという仕組みです。
水を入れたコップを置く
　シンプルにコップに水を入れて机や枕元に置くだけでも乾燥対策になります。6畳未満程度の狭い部屋であれば、十分湿度を高める効果があります。
観葉植物を置く
　観葉植物は、光合成の過程で空気中の水分を放出して乾燥を防いでくれます。

観葉植物は盲点だったかも！インテリアとしても使えるのでいいよね！

濡れたタオルやバスタオルを部屋に干す方法は、加湿器がない場合でも簡単にできる対策です。寝るときに、枕元近くにタオルを干すと良いです。

顔周りの湿度が上がって、喉や肌の乾燥を防ぐことができます。この方法は旅行先など加湿器を持っていない場合でも手軽に実践できるためおすすめです。

コップに水を入れて置くだけでも、ある程度の効果が期待できます。ただし、広い部屋では効果が限られるため、狭い空間や机の上などで使用すると良いでしょう。

さらに、コップにコーヒーフィルターなど吸水性のあるものを入れると、水の蒸発が促進され、加湿効果が高まります。

乾燥しやすい冬の夜、寝るときに乾燥対策としておすすめグッズをいくつかご紹介します。

加湿器は冬の乾燥対策の基本ですよね。その中でも「超音波式加湿器」は音が静かで、寝室での使用に向いています。自然に湿度を保って、快適な環境を作り出してくれますよ。

超音波式加湿器は、水を超音波で微細な粒子に変えて空気中に放出する加湿器です。

【おすすめポイント】

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超音波加湿器次亜塩素酸水対応タワー型

寝るときに着用できる保湿マスクは、喉や肌の乾燥を防ぐ効果があります。特にシルクや綿製のマスクは、吸湿性が高く、肌に優しいので、睡眠中も快適です。

【おすすめポイント】

シルクは吸湿性と保湿性に優れています。水分を適度に吸収し、マスク内の湿度を快適な状態に保ち、喉や肌の乾燥を防ぎます。
シルクは非常に柔らかいので、敏感肌の方にも適した素材です。アレルギー反応が出にくく、就寝中に長時間着けても、肌に負担をかけることが少ないです。また、シルクの滑らかな質感は肌との摩擦が少なく、肌荒れを防ぎます。
シルクは通気性が良いので、寝ている間でも呼吸しやすいです。また、シルク素材は温度調整機能を持っているので、夏は涼しく冬は暖かく使用できます。

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